루틴설계3 퇴근 후 공부, 어떻게 해야 지속될까? 현실적인 5단계 루틴 설계법 “퇴근하고 나면 아무것도 하기 싫다…”그 말은 너무나 당연한 현실입니다.하지만 그 와중에도 무언가를 꾸준히 배우는 사람은,몇 년 후 완전히 다른 삶의 위치에 서 있게 됩니다.이번 콘텐츠에서는 퇴근 후 공부를 실천 가능하게 만드는 루틴 구조와 실전 전략을 정리해보겠습니다.✅ 본문📌 1단계. 퇴근 직후 30분을 ‘전환 구간’으로 확보바로 공부하려 하면 실패 확률 ↑샤워, 가벼운 산책, 가족과 대화, 스트레칭 등신체와 감정을 하루에서 분리하는 전환 의식이 필요함📌 포인트: 공부는 집중의 문제가 아니라 에너지 회복의 문제임📌 2단계. 1일 1과목, 25분 몰입 구조여러 과목, 여러 콘텐츠 동시에 접근 X하루 한 가지 주제에만 몰입 (예: 영어 / 재테크 / 자격증 / 투자 등)25분 집중 → 5분 휴식 →.. 2025. 5. 28. 『성공하는 사람들의 7가지 습관』 요약: 경제적 자유로 가는 실천의 프레임 “성공은 행운이 아니라 습관이다.”스티븐 코비의 『성공하는 사람들의 7가지 습관』은수십 년간 전 세계 사람들의 행동과 사고를 바꾸는 데 큰 영향을 준 자기 계발 고전입니다.이번 글에서는 이 책의 핵심 개념을 요약하면서,경제적 자유를 목표로 하는 사람들에게 어떤 실천 전략이 될 수 있는지 연결해보겠습니다.✅ 본문📌 1. 습관 1 – ‘주도적이 돼라’환경 탓, 남 탓을 멈추고내가 할 수 있는 선택에 책임지는 태도가 성공의 출발점→ 경제적으로도 “나는 소비 습관을 바꿀 수 있다”는 자기 선언이 필요함📌 2. 습관 2 – ‘끝을 생각하며 시작하라’목표 없는 행동은 습관으로 굳어지지 않음인생의 방향, 원하는 경제적 상태를 먼저 정의하고→ 그에 맞는 투자, 공부, 루틴을 거꾸로 설계하는 구조→ 재테크 루틴도 “.. 2025. 5. 27. 퇴근 후 1시간, 하루를 바꾸는 자기계발 루틴 만들기 퇴근 후의 시간, 어떻게 보내고 계신가요?하루의 에너지를 다 소진한 후 무의미한 스마트폰 스크롤로 시간을 보내다 보면하루가 내 것이 아니라, 회사를 위한 하루였다는 허탈감이 남습니다.하지만 단 1시간, 루틴을 설계한다면 퇴근 후 시간은 회복의 시간이자 성장의 시간이 될 수 있습니다.이번 콘텐츠에서는 퇴근 후 1시간으로 삶을 바꾸는 자기 계발 루틴 설계법을 소개합니다.✅ 본문📌 1단계. 루틴의 ‘시간 고정’이 먼저다1시간을 비워내기 위해선, 시작 시간과 종료 시간을 미리 정해두는 것이 핵심입니다.예시: “매일 저녁 8시 30분부터 9시 30분까지는 루틴 시간”→ 시간을 고정해야, 습관이 만들어지고 가족이나 환경의 간섭도 줄일 수 있습니다.📌 2단계. 에너지 수준에 따라 루틴을 A/B 버전으로 나눈다피로.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음
