직장인루틴2 퇴근 후 공부, 어떻게 해야 지속될까? 현실적인 5단계 루틴 설계법 “퇴근하고 나면 아무것도 하기 싫다…”그 말은 너무나 당연한 현실입니다.하지만 그 와중에도 무언가를 꾸준히 배우는 사람은,몇 년 후 완전히 다른 삶의 위치에 서 있게 됩니다.이번 콘텐츠에서는 퇴근 후 공부를 실천 가능하게 만드는 루틴 구조와 실전 전략을 정리해보겠습니다.✅ 본문📌 1단계. 퇴근 직후 30분을 ‘전환 구간’으로 확보바로 공부하려 하면 실패 확률 ↑샤워, 가벼운 산책, 가족과 대화, 스트레칭 등신체와 감정을 하루에서 분리하는 전환 의식이 필요함📌 포인트: 공부는 집중의 문제가 아니라 에너지 회복의 문제임📌 2단계. 1일 1과목, 25분 몰입 구조여러 과목, 여러 콘텐츠 동시에 접근 X하루 한 가지 주제에만 몰입 (예: 영어 / 재테크 / 자격증 / 투자 등)25분 집중 → 5분 휴식 →.. 2025. 5. 28. 퇴근 후 1시간, 인생을 바꾸는 자기계발 루틴 TOP5 퇴근하고 나면 온몸이 녹아내리는 기분이죠.“오늘도 아무것도 못했네…” 하고 하루가 끝나버립니다.하지만 하루 24시간 중 단 1시간만 나를 위해 쓴다면,인생의 흐름이 달라지기 시작합니다.이번 글에서는 직장인도 쉽게 따라 할 수 있는‘퇴근 후 1시간 자기 계발 루틴 TOP5’를 구체적인 실천 전략 중심으로 소개합니다.✅ 본문📌 루틴 1: 10분 정리 루틴 – ‘마음의 청소’퇴근 후 집에 오자마자 10분간 조용히 혼자만의 시간 확보→ 샤워, 스트레칭, 향 켜기, 조명 낮추기 등 하루 리셋머리를 비우는 동시에, 감정을 정리할 수 있는 시간 확보📌 하루의 감정 잔여물을 씻어내지 않으면→ 자기계발 루틴은 절대 시작되지 않습니다📌 루틴 2: 15분 독서 – 매일 책 한쪽이라도시간보다 습관화가 핵심→ 하루 15분.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음
