퇴근루틴3 퇴근 후 1시간, 하루를 바꾸는 자기계발 루틴 만들기 퇴근 후의 시간, 어떻게 보내고 계신가요?하루의 에너지를 다 소진한 후 무의미한 스마트폰 스크롤로 시간을 보내다 보면하루가 내 것이 아니라, 회사를 위한 하루였다는 허탈감이 남습니다.하지만 단 1시간, 루틴을 설계한다면 퇴근 후 시간은 회복의 시간이자 성장의 시간이 될 수 있습니다.이번 콘텐츠에서는 퇴근 후 1시간으로 삶을 바꾸는 자기 계발 루틴 설계법을 소개합니다.✅ 본문📌 1단계. 루틴의 ‘시간 고정’이 먼저다1시간을 비워내기 위해선, 시작 시간과 종료 시간을 미리 정해두는 것이 핵심입니다.예시: “매일 저녁 8시 30분부터 9시 30분까지는 루틴 시간”→ 시간을 고정해야, 습관이 만들어지고 가족이나 환경의 간섭도 줄일 수 있습니다.📌 2단계. 에너지 수준에 따라 루틴을 A/B 버전으로 나눈다피로.. 2025. 5. 22. 퇴근 후 1시간, 콘텐츠로 수익 만드는 루틴 만들기 ✅ “퇴근하고 나면 피곤해서 아무것도 못하겠어요…”많은 분들이 이렇게 말씀하십니다.하지만 현실은 퇴근 후 1시간, 이 시간을 어떻게 쓰느냐에 따라당신의 1년 후 수익 구조가 완전히 달라질 수 있습니다.특히 요즘은 블로그, 유튜브, 전자책, 인스타 콘텐츠 등글 한 편, 짧은 영상 하나로 수익을 만드는 시대입니다.그렇다면 퇴근 후 이 소중한 1시간을‘돈이 되는 루틴’으로 바꿔보는 건 어떨까요?✅ 왜 ‘1시간 루틴’이 효과적인가요?1시간은 길지 않지만,집중만 잘하면 생각보다 많은 것을 할 수 있는 시간입니다.✔️ 블로그 한 편의 구조 정리✔️ 유튜브 영상 기획 1개✔️ 전자책 챕터 초안 작성✔️ SNS 콘텐츠 1~2개 큐레이션이것들을 매일 하나씩만 해도 일주일이면 수익 콘텐츠가 3~5개씩 쌓이게 됩니다.그리고.. 2025. 4. 23. 퇴근 후 1시간, 하루를 바꾸는 루틴 실천법 ✅ "집에만 오면 아무것도 못 하겠어요"이 말, 나도 정말 자주 했었다.하루 종일 일하고 집에 오면 머리는 멍하고, 몸은 바닥에 붙어버린 것처럼 무겁다.그래서 무기력하게 소파에 앉아 유튜브만 보다 하루를 끝내는 날도 많았다.근데 그렇게 하루, 이틀, 일주일이 지나고 나면 마음속에 찜찜함이 쌓인다.‘이래도 되나? 나만 이렇게 사는 건가?’그럴 때, 작은 변화 하나가 필요했다.그게 바로 ‘퇴근 후 1시간 루틴’이었다.✅ 퇴근 후 1시간, 딱 이것만 했어요솔직히 처음부터 거창하게 하진 않았다.하루에 딱 1시간, 아래 3가지만 정했다.10분 산책 or 스트레칭→ 책상에서 하루 종일 앉아 있다 보니, 뭘 하든 그 전엔 몸을 좀 풀어야 하더라고요.30분 집중 타임 (핸드폰 OFF)→ 이 시간엔 무조건 ‘하던 공부’.. 2025. 4. 4. 이전 1 다음
